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輕安

禪語四印．其三

 

大學時代就開始練習打坐了. 不過那時柔軟度太差, 單盤而坐, 已是痠麻不已, 遑論輕安.

聖嚴師父教打坐, 說:
輕安即是身體非常的輕鬆安定，好像是一點點煩惱也沒有了，一絲絲妄念也沒有了，一些些障礙都沒有了。這個時候，你的心念不在鼻孔，是在全身，隨著呼吸的感覺而貫透到了全身。

 

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